Воспитание подростка: признаки депрессии
Воспитание подростка иногда похоже на попытку читать книгу с половиной отсутствующих страниц. В один день ваш ребёнок может быть открытым и разговорчивым, в другой — тихим и отстранённым. Некоторые перепады настроения — часть взросления, но если изменения поведения закрепляются, этому стоит уделить внимание. Депрессия не всегда выглядит так, как родители ожидают. Знание признаков помогает распознать, когда подростку нужна поддержка, и даёт повод начать разговор.
Смотрите на изменения, а не на плохие дни
У каждого подростка бывают плохие дни: они могут расстраиваться, огрызаться на родителей, долго спать или внезапно перестать интересоваться тем, что раньше нравилось. Это не обязательно повод для беспокойства. Больше тревоги вызывает изменение, которое длится и мешает повседневной жизни. Депрессия у подростков может проявляться в грусти или раздражительности, потере интереса к прежним увлечениям и других стойких переменах. Возможно, ребёнок, который любил футбол, больше не хочет ходить на тренировки. Общительный подросток может начать проводить все послеобеденные часы в одиночестве. Успеваемость может упасть, отношения с друзьями — измениться, а ранее спокойный ребёнок — чаще проявлять гнев. Одна перемена не даёт полной картины — смотрите на всё в целом.
Депрессия не всегда похожа на печаль
Подросток с депрессией не обязательно целыми днями плачет или говорит, что ему грустно. Родители иногда видят сначала злость или раздражение. Ребёнок может постоянно быть на взводе и готов спорить, а мелкие неудачи вызывают яркую агрессивную реакцию. Стресс, горе, тревога, травля, изменения в семье и другие трудности также влияют на поведение. Цель не в том, чтобы самому ставить диагноз, а в том, чтобы заметить, что что‑то не так, и не бояться спросить почему.
Начните с разговора
Как только вы увидели устойчивую тенденцию, найдите спокойный момент и спросите, как дела. Это не обязательно должно перерасти в большое серьёзное семейное собрание. Иногда разговор в машине или во время приготовления ужина кажется гораздо менее устрашающим. Можно начать с простого: «Я заметил(а), что ты в последнее время как‑то изменился(ась). Как у тебя дела?» Дайте время на ответ. Подросток может пожаловаться плечами, сказать «всё нормально» или уйти. Старайтесь не принимать это как окончание разговора. Дайте понять, что вы рядом, когда он или она будет готов(а). Самое главное — слушать, не пытаясь сразу же решить проблему. Не думайте, что вы обязаны иметь все ответы. Педиатр ребёнка или квалифицированный специалист в области психического здоровья тоже могут помочь. Оценка состояния поможет понять, с чем сталкивается подросток, и какой вид поддержки необходим.
Доверяйте интуиции и обращайтесь за помощью
Родители знают своих детей. Может быть, вы не сможете точно объяснить, что изменилось, но если внутреннее чувство подсказывает, что что‑то не так, обратите на это внимание. Если подросток говорит о самоубийстве или причинении себе вреда, отнеситесь к этому серьёзно. В экстренных ситуациях звоните в службы экстренной помощи или немедленно отправляйтесь в ближайшее отделение неотложной помощи. Если есть возможность связаться с линией помощи при кризисных состояниях, используйте соответствующий номер для получения немедленной поддержки.